1-Aceptar el momento: puede llegamos a pasar que hayan circunstancias en donde nosotras queremos de alguna manera tapar el sol con las manos y con esto último me refiero al hecho de querer hacer de cuenta que no pasa nada y no aceptar de que algo no puede estar afectando emocionalmente muchas veces es necesario transitar por esta emoción para darnos el aire para darnos la energía para cambiar de página y no evitar sentir muchas veces lo que es necesario para luego sí pasar la página esto no quiere decir que no dejemos estar al contrario quiere decir que muchas veces necesitamos estos momentos porque la situación lo amerita
2- Cual es el peor escenario que nos puede llegar a tocar?
Hay a veces en dónde nos ponemos a pensar a pensar y a pensar y eso nos termina jugando una mala pasada porque alimentamos un sentimiento de miedo un sentimiento negativo Qué poco sirve porque no resuelve nada ni nos ayuda tampoco nosotras pensar en el es peor escenario que pueda llegar a pasar muchas veces nos ayuda al mencionar que capaz el problema no es para tanto si este es el caso ponerlo en práctica porque te va a dar una herramienta para salir de esta situación y darte cuenta que vas a salir adelante ir y enfocarte en este momento que es donde realmente vos misma te necesitas
3- Tener referentes motivacionales: Es importante tener a esas personas las cuales vamos a tener de ancla y esa persona se lo personal creo que tienen que ser personas que conozcamos en profundidad personas las cuales tengan historia de vida que nos identifique y personas las cuales tengamos como ejemplo de energía y es que se puede salir de los peores momentos también tengamos presente que hay muchas cosas que nos rodean Como por ejemplo las redes sociales que muchas veces nos plantean un mundo donde todos están felices y todos están bien y nos sentimos mal por no estar así y no juega peor estos referente van a hacer la ancla y el lugar a donde siempre jugamos cuando necesitamos
4- Hablarte bien: Parece seguramente lo más obvio del mundo pero en algún lugar que nos haga acordar pongamos que no olvidemos nunca hablamos bien Y es que tenemos permanentemente pensamientos la atención o la mantenemos y cuando estamos así nos golpeamos y nos golpeamos el hablarnos bien va a ser ese motor que nos ayude a salir para adelante palabras palabras va hacer un trabajo hormiga pero que Consecuentemente se va a transformar en una base muy importante para nuestros cambios
5- Nunca dejes de aprender: muchas veces los momentos en donde se generan cosas que terminan siendo cambios muy importantes son las mejores oportunidades para aprender por una cuestión también fisiológica el aprendizaje nos ayuda nos pone bien nos hace sentirnos contentos nos hace sentirnos útiles nos ayuda avanzar realmente el aprendizaje ayuda a darnos herramientas químicas en nuestro cerebro para que salgamos esos malos momentos
6- Escanear tu vida: hay varias veces en las cuales estamos mal y no sabemos porqué y capas tenemos un disparador pero es un conjunto de cosas las cuales generan eso Hay a veces que por ejemplo cosas como juntarnos y escuchar a cierta persona tener un hábito negativo hasta inclusive vestirnos de una manera que no nos gusta todo ese combo no llevan un estado aman estar que se potencia y cuando aparece algo que detona estamos mal pero no solamente por eso y es importante aprovechar estos momentos y hacer introspección mirar alrededor nuestro y hablarnos Con sinceridad
7- Reciprocidas muchas veces cuando estamos mal no nos damos cuenta de que alrededor nuestro hay gente que nos quieren gente que nos ama hay gente que realmente quiere lo mejor para nosotras pero también hay gente que también la está pasando mal hay gente que está pasando por por circustancias complicadas y muchas veces nos encerramos y nos enfrascamos en nosotras mismas y esas cosas no las vemos no nos tenemos que olvidar que eso pasa la empatía con el otro también es una fuente muy grande el estar agradecido el ayudar a alguien más eso es un mecanismo muy poderoso para salir de esto
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